Несмотря на отсутствие тяжелых физических нагрузок, йога позволяет привести тело в форму при условии регулярности тренировок. Мягкие техники тренировок позволяют заниматься йогой всем, без серьезных ограничений и противопоказаний. Начать можно без предварительной подготовки и при любом весе и уровне гибкости. Йога уместна как для улучшения фигуры, так и для оздоровительных занятий.
Главная цель занятий йогой – научиться понимать свое тело и его потребности, найти способности организма справляться со стрессовой ситуацией и исключить негативные эмоции. Приятном бонусом от уроков по йоге станет здоровое и красивое тело в комплекте с уверенностью и принятием себя.
Основная польза от уроков йоги:
· Избавление от болей в спине;
· Улучшение осанки;
· Управление своим телом, развитие чувство равновесия;
· Научится избегать стресса и раздражения;
· Упругость кожи;
· Правильное распределение жизненных целей и составление плана их достижения;
· Снижение веса;
· Нормализация обмена веществ;
· Развитие гибкости и пластичности;
· Укрепление иммунитета;
· Сохранить молодость тела и мысли.
Чтобы занятия йогой приносили удовлетворение и пользу, нужно регулярно проводить тренировки и соблюдать все правила при выполнении упражнений. Избежать ошибок для новичка возможно лишь под руководством опытного наставника, который направит вас на путь достижения поставленных перед занятиями целей. Профессиональный тренер научит слушать свой организм, правильно распределять свои силы, снимать напряжение с мышц и нормализировать свои эмоции.
От качества выполнения каждой асаны зависит время достижения первых результатов в виде улучшения вашего самочувствия и повышения выносливости.
Курс тренировок "Просто йога" от Yogameditation может помочь вам начать тренировки с комфортом, без лишних стрессов для организма и множеством дополнительной полезной информации. Всего за несколько недель программы вы научитесь слышать потребности своего тела и добьётесь более подтянутой фигуры. Ежедневные тренировки в удобное для вас время снимут напряжение с уставшей спины или помогут настроиться на рабочий процесс.
Записывайтесь на курс прямо сейчас и начните знакомство с йогой под руководством профессионального тренера.